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Frühstück

Frühstück: Abwechslungsreich den Tag starten

Wer kennt die alte Redewendung „morgens essen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler“ nicht? Das Frühstück als wichtigste Mahlzeit des Tages hatte schon immer einen hohen Stellenwert. Denn wer viel leisen muss, der braucht auch Energie und Kraft dafür!

Neben den Klassikern Brot & Brötchen werden auch immer mehr Cerealien, Smoothie-Bowls, Porridges, Pancakes oder Omelette zu beliebten Alternativen, um Abwechslung auf den Frühstückstisch zu bringen. Aber wie sollte ein Frühstück aussehen?

Was darf bei einem guten und gesunden Frühstück nicht fehlen?

Zu einem gesunden und abwechslungsreichen Frühstück dürfen Proteine nicht fehlen.

Zum Beispiel durch Haferflocken

Haferflocken sind für einen guten Start in den Tag fast unerlässlich. Die feinen Flocken bieten viele Proteine, Ballaststoffe und Vitamine, so dass du ausreichend Energie erhältst. Darüber hinaus halten sie den Blutzuckerspiegel konstant und sind nützlich für eine gute Verdauung.

Natürlich sind Haferflocken allein etwas langweilig und trocken. Warum also nicht ein Porridge bzw. Oatmeal daraus zaubern und mit frischen Früchten, Superfoods oder Nüssen toppen?

Damit du nicht erst noch lange Haferflocken einkochen müsst, ist unsere Porridge-Auswahl für dich wie geeignet. Hier findest du für jeden Tag ein anderes Geschmackserlebnis, welches du nach Lust und Laune toppen und auch perfekt für das schnelle Frühstück To Go vorbereiten kannst.

Proteinbombe Magerquark

Die perfekte Eiweißquelle am Morgen bietet Magerquark. Das enthaltene Eiweiß besteht aus einem hohen Anteil Aminosäuren, welche die Muskeln versorgen und demnach viel Energie liefern.

Aber Quark allein macht auch nicht glücklich – da muss ein Geschmackslieferant her! So kannst du den Quark natürlich ganz fein mit Früchten und Nüssen toppen oder du bereitest unser Porridge nach Anleitung zu und mischt im Anschluss 100 Gramm Quark unter. So entsteht eine gute aber vor allem leckere Grundlage für den Start in den Tag.